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下面附上一則新聞讓大家了解時事

籃網「豪小子」林書豪因二度腿傷連續缺席23場賽事後，今天首度加入籃網全場練習，並預計在明星賽後首場出戰金塊的比賽中復出。

林書豪本季因為兩度大腿拉傷，至今僅出賽12場比賽、繳出平均13.9分5.8助攻和3.3籃板的數據，而籃網在他缺陣下的表現也不如開季亮眼，排名一路下滑到聯盟墊底，近期更是吞下一波13連敗，遲遲無法走出低潮期。

不過在今天林書豪恢復全場練習後，籃網總教練亞特金森（Kenny Atkinson）總算鬆了一口氣的說：「他完成了所有的訓練，甚至還有一些額外的部分，包括打了一場全場比賽，他將利用明星賽這段期間找回節奏和狀態，這對我們來說是個好消息，他看起來很不錯。」

林書豪可望在25日、也就是明星賽後首場復出對抗金塊，雖然該場比賽會讓他打多久仍是未知數，但亞特金森強調，林書豪的歸隊，對於現階段的籃網是相當重要的，「我認為他將帶給整個球團、球隊一些穩定性，而我們也期待球員在他的經驗帶領下，會有什麼樣的表現。」

對於籃網目前戰績在聯盟墊底，亞特金森坦言，與林書豪的缺陣有部分重要的關聯，並期待他的歸隊能夠幫助球隊止敗，「看著他的檔拆以及在攻守兩端的表現，你就能觀察到他的籃球智商、體能、速度以及力量的水平，這是會讓人吃驚的，我們現在確實很需要他，尤其是在球隊陷入掙扎的時候。」

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年夜飯圍爐，免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景，但營養師提醒，美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔，尤其，傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋，油脂及鹽分都較高，想要吃的健康，建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。

台北市衛生局今（16）日以「選對食物」及「天然食材」的概念，請來營養師和大廚示範健康年菜。拍賣

台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示，不但火鍋湯底要慎選，拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意，最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。

石宛沛強調，相較於紅肉，白肉是理想的蛋白質來源，營養價值高，較容易咀嚼，脂肪少、膽固醇較低，不飽和脂肪酸較多，味道清淡，如果是有心血管疾病和想減重的民眾，則可選擇去皮的雞肉，燉雞湯撈去浮油再享用。

至於蔬菜則可以大吃特吃，不必忌口，營養師指出，火鍋食材可多選擇蔬菜類及海搶先看帶、菇類等，一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類，避免過年期間蔬果攝取不足，更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量，增加飽足感，避免熱量攝取過多。

故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅，像利用少油、少鹽料理方式，把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮，即兼具養生又美味；更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量，例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜，香味豐富，而湯頭不混濁且較清爽。

台北市衛生局強調，民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則，選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物，此外，別忘記運動，動多少、吃多少，吃多少、動多少，才不會團圓人也圓。

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